【栄養満点】切干大根とひじきのツナマヨサラダのレシピ・作り方

こんにちは！

カラダよろこぶ毎日ごはんののぞみん（@nozomin.cooking）です。

 

今回は栄養満点！「切干大根とひじきのツナマヨサラダ」のレシピです。

 

切干大根やひじきなどの乾物は長期保存も可能なので、常備していると便利ですよね。

野菜を切らしてしまったけどサラダが食べたい！

そんなときにオススメのレシピです。

火も包丁も使わずに簡単に作れますよ。

 

それでは作り方にいきましょう！！

 

切干大根とひじきのツナマヨサラダの材料（3～4人分）

• 切干大根　　　　30g
• 乾燥ひじき　　　5g
• ツナ缶（ノンオイル）　　1缶
• マヨネーズ　　　大さじ4（自家製マヨネーズを使用）
• 塩コショウ　　　適量

切干大根とひじきのツナマヨサラダの作り方

❶切干大根は水で戻しておく。

❷乾燥ひじきは熱湯で戻しておく。

❸ボウルに切干大根、ひじき、ツナ、マヨネーズ、塩コショウを入れてよく混ぜる。

❹完成！

 

家族の評価（夫＝ふじさん、息子＝あさひくん）★★★★

今回紹介した料理を夫のふじさん（@seitaiasahi）と息子のあさひくんに食べてもらい、感想をもらいました。

 

まとめ

切干大根、ひじき、ツナ缶を使ったサラダを紹介しました。

どれも長期保存が可能なので、ストックしているという方は多いのではないでしょうか。

いざという時に使えるので便利ですよね！

 

この日は「いざ！」という時でもなかったのですが、野菜を使い切ってしまっていたので💦

手作りマヨネーズも簡単なのでオススメです！

 

是非一度お試し下さい♪

 

このブログは、カラダがよろこぶレシピを紹介しているサイトです。

「食べたものでカラダは作られる。毎日の食事から健康になって欲しい。」との想いでこのサイトを作りました。

たくさんの人に届きますように。

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

🍀LINE＠始めました🍀

• ダイエットについて
• カラダよろこぶごはんレシピ
• 講座の案内
• その他、お役に立ちそうな情報　などを配信！

 

🎁お友達登録特典🎁

1⃣油・砂糖・化学調味料不使用！炊飯器レシピ集

2⃣砂糖・化学調味料不使用！調味料レシピ集

ぜひ登録お願いします🌸

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊