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【材料3つ!糖質オフ!】もやしと卵のチーズ焼きのレシピ・作り方

のぞみん
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のぞみん
1児の母、専業主婦。 体の内側からキレイになることを目指し、日々、料理や健康について勉強中。今まで取得した資格を活かし、料理、健康、ダイエットなどの情報を発信していきます。
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こんにちは!

カラダよろこぶ毎日ごはんののぞみん(@nozomin.cooking)です。

 

今回は材料3つ糖質オフ「もやしと卵のチーズ焼き」レシピ・作り方です。

 

それぞれの糖質は、

  • もやし(1袋)2.6g
  • 卵(1個)0.2g
  • ミックスチーズ(100g)約1g

と、どれも低糖質食材なのでダイエット向き!

そんな3つの材料のみを使った超簡単ダイエットレシピです☺

 

もやしと卵のチーズ焼きの材料(2~3人分)

  • もやし   1袋
  • 卵     1個
  • ミックスチーズ   約100g
  • ブラックペッパー  お好み

もやしと卵のチーズ焼きの作り方

❶もやしと卵をよく混ぜ合わせる。

❷熱したフライパンにチーズを乗せる。(お好きな量)

❸チーズが溶けてきたら、混ぜ合わせたもやしと卵を乗せる。蓋をして中火でチーズがカリッとするまで焼く。(焼くのは片面でOK!)

❹お皿に移し、お好みでブラックペッパーをかけたら完成!

 

家族の評価(夫=ふじさん、息子=あさひくん)★★★★★

今回紹介した料理を夫のふじさん@seitaiasahi)と息子のあさひくんに食べてもらい、感想をもらいました。

「もやしと卵のチーズ焼き」を食べて、星の数と感想を教えて!

のぞみん

星5つ!チーズがカリカリでウマ!!😋お酒のおつまみにも良さそう!

ふじさん

チーズがお煎餅みたいで美味しいね🍘おやつみたい!

あさひくん

材料3つでめっちゃ簡単なのに美味しすぎる~!

のぞみん

 

まとめ

材料3つで超簡単に作れる糖質オフのダイエットレシピでした。

もやしと卵とチーズならどれも手軽に買えるし、冷蔵庫にあることも多いですよね!

 

チーズに塩気があるので、味付け不要でOK!

チーズの量は多ければ多い方が美味しくなりますが、脂質が多いのでダイエット中の方は控えめにしましょう☆彡

 

お酒のおつまみにも子供のおやつにもなって、色んな場面で大活躍しそう☺

 

是非作ってみてください♪

 

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