【材料３つ！糖質オフ！】もやしと卵のチーズ焼きのレシピ・作り方

こんにちは！

カラダよろこぶ毎日ごはんののぞみん（@nozomin.cooking）です。

 

今回は材料３つで糖質オフ！「もやしと卵のチーズ焼き」のレシピ・作り方です。

 

それぞれの糖質は、

• もやし(1袋)2.6g
• 卵(1個)0.2g
• ミックスチーズ(100g)約1g

と、どれも低糖質食材なのでダイエット向き！

そんな3つの材料のみを使った超簡単ダイエットレシピです☺

 

もやしと卵のチーズ焼きの材料（2～3人分）

• もやし　　　1袋
• 卵　　　　　1個
• ミックスチーズ　　　約100g
• ブラックペッパー　　お好み

もやしと卵のチーズ焼きの作り方

❶もやしと卵をよく混ぜ合わせる。

❷熱したフライパンにチーズを乗せる。（お好きな量）

❸チーズが溶けてきたら、混ぜ合わせたもやしと卵を乗せる。蓋をして中火でチーズがカリッとするまで焼く。（焼くのは片面でOK！）

❹お皿に移し、お好みでブラックペッパーをかけたら完成！

 

家族の評価（夫＝ふじさん、息子＝あさひくん）★★★★★

今回紹介した料理を夫のふじさん（@seitaiasahi）と息子のあさひくんに食べてもらい、感想をもらいました。

 

まとめ

材料３つで超簡単に作れる糖質オフのダイエットレシピでした。

もやしと卵とチーズならどれも手軽に買えるし、冷蔵庫にあることも多いですよね！

 

チーズに塩気があるので、味付け不要でOK！

チーズの量は多ければ多い方が美味しくなりますが、脂質が多いのでダイエット中の方は控えめにしましょう☆彡

 

お酒のおつまみにも子供のおやつにもなって、色んな場面で大活躍しそう☺

 

是非作ってみてください♪

 

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