「食べたものでカラダは作られる」毎日の食事から健康になるために

インナービューティー発酵常備ダレLesson募集中‼︎

【超簡単】豚こま肉とズッキーニのオーブン焼きのレシピ・作り方

のぞみん
WRITER
 
この記事を書いている人 - WRITER -
のぞみん
1児の母、専業主婦。 体の内側からキレイになることを目指し、日々、料理や健康について勉強中。今まで取得した資格を活かし、料理、健康、ダイエットなどの情報を発信していきます。
詳しいプロフィールはこちら

こんにちは!

カラダよろこぶ毎日ごはんののぞみん(@nozomin.cooking)です。

 

今回は油不使用&糖質オフメニュー「ズッキーニの塩麹オムレツ」レシピ・作り方です。

 

ズッキーニが美味しい時期になってきましたね。

スーパーで激安で売られていたので即買いしてきました!

材料3つで簡単に作れる糖質オフメニューを紹介します☺

 

豚こま肉とズッキーニのオーブン焼きの材料(2~3人分)

  • 豚こま肉      250g
  • ズッキーニ     5㎝
  • ミニトマト     6個
  • キャベツ      1/4個
  • ニンニク      6片
  • 塩         適量
  • ブラックペッパー  適量

豚こま肉とズッキーニのオーブン焼きの作り方

❶豚こま肉を塩で下味をつけておく。

❷ズッキーニは5㎜幅に輪切りする。

❸キャベツは4等分にくし切りする。

❹ミニトマトは半分に切る。天板にクッキングシートを敷き、野菜と豚肉を並べ、塩を振りかける。

❺250度で15分焼く。(オーブン上段)

❻ブラックペッパーをかけたら完成!

 

家族の評価(夫=ふじさん、息子=あさひくん)★★★★

今回紹介した料理を夫のふじさん@seitaiasahi)と息子のあさひくんに食べてもらい、感想をもらいました。

「豚こま肉とズッキーニのオーブン焼き」を食べて、星の数と感想を教えて!

のぞみん

星4つ!焼いている時からニンニクのいい匂いがしてたから、やっと食べれる!シンプルだけど美味しい!

ふじさん

焼いたトマト初めて食べたけど、トロトロしてて美味しいね🍅

あさひくん

材料を切って焼いただけなのに、見た目も良くて美味しいから最高!!

のぞみん

 

まとめ

切って乗せて焼くだけの超簡単レシピなのに、見栄えも良くて美味しい!

今回使った具材ではなくても、冷蔵庫にあるものやお好きなものでOK♪

でも、香りが良いのでニンニクは必須です☺

口臭が気になる方も多いと思いますが、ニンニクは加熱すると幸運なことにニオイが消えてなくなるそうです!

 

パーティーやおもてなしにもオススメです♪

 

是非作ってみてください♪

 

このブログは、カラダがよろこぶレシピを紹介しているサイトです。

「食べたものでカラダは作られる。毎日の食事から健康になって欲しい。」との想いでこのサイトを作りました。

たくさんの人に届きますように。

****************************************

🍀LINE@始めました🍀

  • ダイエットについて
  • カラダよろこぶごはんレシピ
  • 講座の案内
  • その他、お役に立ちそうな情報 などを配信!

友だち追加

 

🎁お友達登録特典🎁

1⃣油・砂糖・化学調味料不使用!炊飯器レシピ集

2⃣砂糖・化学調味料不使用!調味料レシピ集

ぜひ登録お願いします🌸

****************************************




この記事を書いている人 - WRITER -
のぞみん
1児の母、専業主婦。 体の内側からキレイになることを目指し、日々、料理や健康について勉強中。今まで取得した資格を活かし、料理、健康、ダイエットなどの情報を発信していきます。
詳しいプロフィールはこちら

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© カラダよろこぶ毎日ごはん , 2020 All Rights Reserved.